別急著趕路 ...
以免人生提早打烊
+ 送您五樣好東西

最近聽到許多人中風(fēng)，故事都很嚇人。 
一名35歲男性是某大公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，一個(gè)月在歐洲跑28個(gè)城市。每天坐飛機(jī)住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合臺(tái)幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到臺(tái)灣的第二天中風(fēng)，半身癱瘓！

另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機(jī)回臺(tái)灣，從機(jī)場(chǎng)直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時(shí)，星期二清晨5點(diǎn)打高爾夫球，9點(diǎn)上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧臺(tái)高腳椅上，? Q人發(fā)現(xiàn)頭垂下來，臉色發(fā)青！救護(hù)車送去醫(yī)院，居然是腦干中風(fēng)，變成植物人！ 

這兩個(gè)中風(fēng)故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎么收拾，令人擔(dān)心！

據(jù)說他們的檢查結(jié)果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發(fā)病的原因是腦血管內(nèi)膜剝離形成動(dòng)脈瘤（動(dòng)脈的內(nèi)膜像衣服的襯里，原本與管壁密合，如果血液滲進(jìn)內(nèi)膜將管壁剝離，形成動(dòng)脈瘤，容易破裂出血）。

醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)沒有記載年輕人剝離性動(dòng)脈瘤中風(fēng)的原因，依據(jù)推理，可能與步調(diào)緊湊、壓力過大有關(guān)！實(shí)驗(yàn)證實(shí)，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會(huì)升高，而升高的數(shù)值與勞累的程度成正比，長(zhǎng)期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發(fā)生剝離性動(dòng)脈瘤了！

我的父親是開業(yè)醫(yī)師，在他的時(shí)代，醫(yī)師的應(yīng)診時(shí)間是每天早、中、晚加上周日的白天，但父親堅(jiān)持每天工作8小時(shí)，周日休診，而且50歲之后，逐步減少工作時(shí)間，他安排自己學(xué)法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的賬目，對(duì)于父親寧愿優(yōu)閑很不高興，經(jīng)常嘮叨，但父親說：「醫(yī)師看多少病人，是要算總數(shù)，不是算年度！」 

父親在80歲往生，他當(dāng)醫(yī)師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對(duì)于「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績(jī)?nèi)绾文芘c別人的總成績(jī)比較呢？

（作者為臺(tái)北聯(lián)合整形外科診所醫(yī)師） 

五樣好東西: 豆?jié){、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 
 
因緣際會(huì)下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報(bào)導(dǎo)，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯(cuò)誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：

1) 睡前喝豆?jié){ 
睡前喝豆?jié){：豆?jié){富含100%的優(yōu)質(zhì)胺基酸，可制造充分的生長(zhǎng)激素， 促進(jìn)身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆?jié){，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機(jī)率只有男生的 六分之一，異黃酮素并可抑制人體鈣質(zhì)的流失，還可預(yù)防! 與基因遺傳有關(guān)的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250c c的豆?jié){，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個(gè)好睡眠、好體質(zhì)。但是現(xiàn)在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對(duì)人體的影響如何還未可知，購(gòu)買非基因改造豆?jié){，建議購(gòu)買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好 
吃水果比吃蔬菜好：當(dāng)個(gè)「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮艷的，含有大量松脂，多吃對(duì)身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今后別再吃西柚因會(huì)抑制肝的解毒！ 

3) 綠茶效益勝過水 
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質(zhì)，紅茶為已發(fā)酵的熟茶，因此綠茶優(yōu)于紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護(hù)關(guān)?軟骨緩解疼痛。另外，泡過后無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！   

4) 天天來杯咖啡吧 
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預(yù)防老化、巴金森氏癥、防癌，咖啡會(huì)活化大腦命令四肢時(shí)所需要的傳導(dǎo)物，年老以后身手較為協(xié)調(diào)，壞處是喝咖啡會(huì)流失鈣與一些維他命。懷孕前三個(gè)月禁喝，因易流產(chǎn)。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會(huì)產(chǎn)生黃曲毒素。

5) 將癌細(xì)胞改邪歸正的蕃薯 
蕃薯導(dǎo)正病變細(xì)胞：蕃薯含神經(jīng)節(jié)肝酯，能導(dǎo)正病變細(xì)胞；且蕃薯可以減肥，因?yàn)槠涞矸凼撬�溶性纖維，不會(huì)囤積體內(nèi)。蕃薯的甜味是多醣，對(duì)人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一周可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤后連皮一起吃更好。專作放射線之醫(yī)師，認(rèn)為『微波爐』會(huì)利用電波少一個(gè)正價(jià)電子，運(yùn)用水分子之震蕩使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會(huì)容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考 

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進(jìn)餐而侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。時(shí)下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時(shí)尚。下列方法可幫您及時(shí)清除體內(nèi)毒素。 
1) 主動(dòng)咳嗽法 
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而!株連'全身。借助主動(dòng)咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。   
2) 飲水沖洗法 
定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。   
3) 運(yùn)動(dòng)出汗法 
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。   
4) 巧用食物法 
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經(jīng)炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)'清潔劑'，牠們能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。 
●常吃海帶，海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大號(hào)排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。 
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

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