書(shū) 名: 自愈力 作 者：〔美〕安德魯·韋爾
ISBN: 9787544249010 開(kāi)本： 16開(kāi) 定價(jià): 29.00 元
自愈力就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復(fù)肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。自愈力相對(duì)于他愈力而存在，包含三個(gè)核心屬性：遺傳性、非依賴(lài)性、可變性。
公元400年，古希臘醫(yī)圣Hippocratic說(shuō)：“病人的本能就是病人的醫(yī)生（the instinct of patient is just his doctor）”，“病人最好的醫(yī)生是自己（the best doctor of patient is himself）”，他強(qiáng)調(diào)了人體自身的力量�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的人體自愈系統(tǒng)，人類(lèi)生命就是靠這種自然自愈力，才得以在千變?nèi)f化的大自然中得以生存和繁衍�！ �
當(dāng)人體的這種自然自愈力下降時(shí)，就出現(xiàn)了疾病和衰老，所以增加人體自然自愈力是修復(fù)疾病的關(guān)鍵。負(fù)氧離子正是通過(guò)增強(qiáng)人體自愈力，激發(fā)人體自身的修復(fù)能力，從而幫助人體戰(zhàn)勝疾病。自愈力如同大樹(shù)的根，根壯葉就茂。只要樹(shù)根強(qiáng)壯了，全樹(shù)冠所有枯黃的葉子都會(huì)一齊變綠。自愈力增強(qiáng)了，全身所有的病都會(huì)一齊得到治療。這也是負(fù)氧離子作用范圍廣的原因。長(zhǎng)期生活在高濃度負(fù)氧離子自然環(huán)境中的居民都能獲得健康長(zhǎng)壽，因?yàn)樨?fù)氧離子對(duì)人體健康的改善是通過(guò)修復(fù)人體自然治愈力來(lái)完成的，而自愈力的修復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，負(fù)氧離子可明顯提高機(jī)體免疫功能，活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)，即單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，改善機(jī)體反應(yīng)性，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，這都是自愈力的重要部分。實(shí)驗(yàn)證明負(fù)氧離子可增加腦嗎啡作用，而腦嗎啡本身就是具有抗衰老、抗氧化、抗菌，溶解腫瘤等抗病功能。負(fù)氧離子會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入全身60萬(wàn)億個(gè)組織細(xì)胞內(nèi)和140億個(gè)腦細(xì)胞內(nèi)，參加細(xì)胞內(nèi)生物電活動(dòng)，為細(xì)胞內(nèi)充電，調(diào)整細(xì)胞膜離子運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制使之正�；鰪�(qiáng)細(xì)胞內(nèi)能量代謝，參加細(xì)胞核的基因自主修復(fù)、參加細(xì)胞離子平衡，從而達(dá)到全面活化細(xì)胞的作用，提高機(jī)體自然自愈力，這是負(fù)氧離子的重要機(jī)制。
隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越多地依賴(lài)于藥物“代替”身體器官的抗病能力，人體自身的自愈力也受到了削弱，逐漸喪失了本應(yīng)屬于自己的健康。預(yù)防醫(yī)學(xué)界的專(zhuān)家們認(rèn)為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理念的“疾病治療”主要是依靠各類(lèi)藥物的作用，而各類(lèi)藥物在發(fā)揮作用的同時(shí)，其副作用又是以損壞患者部分機(jī)體功能并加速其衰老為代價(jià)，來(lái)尋求患者病灶部位暫時(shí)的平衡。即使非常先進(jìn)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，也并不能從真正意義上治好疾病，其結(jié)果往往是藥物的副作用加速了生命體細(xì)胞組織的老化。世界衛(wèi)生組織(WHO)呼吁，要擺脫“對(duì)藥物的依賴(lài)”，擁有真正的健康就應(yīng)從增強(qiáng)人體自身自愈力著手。修繕人體各器官功能，幫助機(jī)體維持并恢復(fù)自主健康的能力。這是人類(lèi)命運(yùn)的呼喚，也將成為未來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)。
自愈力的屬性
遺傳性：一切生物的自愈力都包含在遺傳信息當(dāng)中，通過(guò)遺傳來(lái)獲得；
非依賴(lài)性：自愈力發(fā)生作用的時(shí)候，除維持生命的起碼要素外，生物可以不依賴(lài)其他任何外在的條件；
可變性：自愈力的強(qiáng)弱受生物自身生命指征強(qiáng)弱的直接影響，同時(shí)受到外在環(huán)境的影響以及生命體與環(huán)境物質(zhì)交換狀況的影響，可以向正反兩個(gè)方向變化。
自愈力的理解
為什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，人們的病癥卻越難治療？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給出的結(jié)論是：過(guò)度依賴(lài)醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門(mén)戶(hù)洞開(kāi)。于是，健康核醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)—健康難題越多……要想終止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護(hù)神。
病毒產(chǎn)生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當(dāng)中存活下來(lái)，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類(lèi)通過(guò)顯著增強(qiáng)干細(xì)胞功能，進(jìn)而依靠來(lái)自自身的殺滅腫瘤細(xì)胞能力實(shí)現(xiàn)康復(fù)，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)……
對(duì)于人類(lèi)而言，自愈力來(lái)自于人體的自愈系統(tǒng)，它的內(nèi)涵中除了通常所說(shuō)的針對(duì)致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復(fù)或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過(guò)免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過(guò)減食和停止進(jìn)食的方式恢復(fù)消化道機(jī)能、通過(guò)發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來(lái)的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式，傳統(tǒng)中醫(yī)稱(chēng)自愈力為“真氣”、“元?dú)?rdquo;、“正氣”、“腎氣”、“陽(yáng)氣”等等，稱(chēng)致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認(rèn)為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個(gè)道理�！ �
在后天條件下，人類(lèi)可以通過(guò)調(diào)節(jié)生存環(huán)境、實(shí)現(xiàn)飲食的生理平衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細(xì)胞等辦法來(lái)鞏固和提高自愈力�！ �
現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結(jié)構(gòu)不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當(dāng)用藥等因素，經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來(lái)越高，罹患惡性疾病的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經(jīng)成為迫在眉睫的嚴(yán)重問(wèn)題。
影響自愈力自然發(fā)揮作用的五個(gè)要素
1.組織細(xì)胞中毒
20世紀(jì)初俄國(guó)著名免疫學(xué)家、1908年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者IlyaIlyichMechnikovl教授經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，人體許多傳染性疾病不單是細(xì)菌和病毒入侵的結(jié)果，更重要的是由于人體內(nèi)的毒素破壞了人的免疫系統(tǒng)，使得人體免疫力下降而導(dǎo)致人體感染生病，所以Mechnikovl認(rèn)為健康第一要?jiǎng)?wù)就是及時(shí)排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統(tǒng)中的毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統(tǒng)臟器的功能，防止各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。 人體主要的排毒通道有腸道、尿道、氣道、皮膚汗腺等。大多數(shù)人的問(wèn)題是大便不暢通，宿便沒(méi)清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴(yán)重的飲食污染、環(huán)境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統(tǒng)各臟器中的毒素遠(yuǎn)高于人體能夠承受和清除的能力和范圍，這就是為什么現(xiàn)在各種癌癥、糖尿病、痛風(fēng)、皮膚病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等發(fā)病率越來(lái)越高的主要原因。所以對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，掌握和運(yùn)用有效的人體排毒方法對(duì)保證身體健康是非常重要的。
2.組織細(xì)胞缺氧
由于空氣污染，特別是室內(nèi)空氣污染和不暢通，諸如居室、辦公室、商場(chǎng)、地鐵等環(huán)境，空氣中的氧含量低于正常21%，而多數(shù)人一天有90%的時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，加之現(xiàn)代人的心肺功能都較弱，使人體的組織細(xì)胞經(jīng)常缺氧�！ �
德國(guó)著名醫(yī)學(xué)家、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者OttoHeinrichWarburg教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致病（癌）學(xué)。
人體所需要能量的70%左右是由糖提供的。在氧供應(yīng)不充足的情況下，葡萄糖經(jīng)無(wú)氧糖酵解，分解為乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人體貯存和釋放能量的物質(zhì)。1個(gè)克分子的葡萄糖，經(jīng)過(guò)無(wú)氧糖酵解，在生成乳酸的同時(shí)，可合成2個(gè)分子ATP，共釋放能量為52千卡熱能，但是，在供氧充足的情況下，1個(gè)克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時(shí)，可合成38個(gè)分子ATP，共釋放能量為686千卡熱能。同樣是1個(gè)克分子葡萄糖，在有氧氧化條件下產(chǎn)生的能量是無(wú)氧糖酵解生成能量的19倍，差異相當(dāng)大。因?yàn)樵跓o(wú)氧條件下，葡萄糖沒(méi)有得到徹底的氧化分解，其碳?xì)滏I尚未完全打開(kāi)，所蘊(yùn)藏的能量?jī)H釋放出1/19�！ ∮缮鲜鍪聦�(shí)可見(jiàn)，只有進(jìn)行糖的有氧氧化，才能為人體提供大量的能量，以滿(mǎn)足肌肉的收縮、神經(jīng)興奮的傳導(dǎo)、各種腺體的分泌、體溫的維持和細(xì)胞的生長(zhǎng)、分裂等生命活動(dòng)所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、蛋白質(zhì)等）有氧氧化過(guò)程中供氧不足，上述生理活動(dòng)得不到足夠的能量，必然會(huì)出現(xiàn)人體各系統(tǒng)和器官功能障礙，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。例如，當(dāng)人體內(nèi)葡萄糖的氧化分解發(fā)生故障時(shí)，血糖濃度升高，血糖、尿糖濃度超過(guò)正常值，就會(huì)發(fā)生糖尿病等各種慢性疾病。
3.細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不均
美國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家、兩次諾貝爾獎(jiǎng)獲得者LinusPauling研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)正常細(xì)胞經(jīng)常缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，就容易患上各種疾病。如蛋白質(zhì)經(jīng)常攝入不足導(dǎo)致免疫力下降，使人容易感冒和得癌癥；缺乏多不飽和脂肪酸容易產(chǎn)生心腦血管疾��；缺乏維生素A會(huì)產(chǎn)生干眼病；缺鈣會(huì)得骨質(zhì)疏松，等等。所以L(fǎng)inusPauling創(chuàng)立了正分子醫(yī)學(xué)（也稱(chēng)為細(xì)胞分子矯正學(xué)），該理論認(rèn)為：當(dāng)病變的細(xì)胞能獲取到各種均衡的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，病變的細(xì)胞便可逐步恢復(fù)正常。而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的原理也說(shuō)明，組織細(xì)胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外，還需要均衡的人體七大營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水�！ ‖F(xiàn)實(shí)情況是很多人不懂得科學(xué)飲食和合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。保守一點(diǎn)說(shuō)，許多慢性病的發(fā)生發(fā)展50%與飲食結(jié)構(gòu)和飲食方式的不合理有關(guān)。所以衛(wèi)生部常務(wù)副部長(zhǎng)高強(qiáng)指出：中國(guó)人需要一場(chǎng)飲食革命。
4.組織細(xì)胞缺水
水是生命之源，沒(méi)有水就沒(méi)有生命。組織細(xì)胞的一切新陳代謝都離不開(kāi)水，組織細(xì)胞經(jīng)常缺水，就會(huì)使組織細(xì)胞不能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)和及時(shí)排出細(xì)胞代謝廢物和毒素，從而導(dǎo)致組織細(xì)胞病因引起的各種疾病。所以中國(guó)偉大的醫(yī)學(xué)家和藥理學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)，水是百藥之王。”
正常人體每天需要2000ml的飲水量，而現(xiàn)在許多人一天的飲水量不足1000ml，甚至更少。所以養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣是人體健康的重要保證。
5.微循環(huán)不暢通
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，微循環(huán)不暢通導(dǎo)致局部組織細(xì)胞缺氧、缺水、缺營(yíng)養(yǎng)，代謝產(chǎn)物和毒素不能及時(shí)排除，使組織細(xì)胞病變而產(chǎn)生各種慢性病。微循環(huán)不暢通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心臟功能下降、微血管病變；另外缺乏運(yùn)動(dòng)、飲水量不足等，如糖尿病高血糖引起腎小球微血管病變而導(dǎo)致腎小球病變產(chǎn)生蛋白尿，最后是腎功能衰竭。中醫(yī)所謂“通則不痛，不通則痛”也表述了微循環(huán)原理�！渡眢w里的神醫(yī)--人體的自愈力》
生命降生時(shí)，一位"隨身醫(yī)生"就在我們身體里安家落戶(hù)了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來(lái)的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜癥自然痊愈的例子也不鮮見(jiàn)，這就是"神醫(yī)"在自行診斷、開(kāi)方配藥，為我們祛病保健康。在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)其為自愈力。
求醫(yī)用藥是治療很多疾病的必要手段，不過(guò)這也是為自愈力發(fā)揮作用創(chuàng)造條件、爭(zhēng)取時(shí)間，病體痊愈歸根結(jié)底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。我們必須結(jié)識(shí)這位神醫(yī)，學(xué)會(huì)聽(tīng)從他的健康指令，利用好他的天然藥田，才不會(huì)失去健康這一最寶貴的財(cái)富。
是誰(shuí)帶走你最珍貴的健康？
每個(gè)人都希望自己擁有健康的身體，可事實(shí)上我們卻常常被疾病所困擾。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)生�。渴钦l(shuí)帶走了你最珍貴的健康？
凡事皆有極限
中醫(yī)講"天人合一"，人體和自然界有著密切的聯(lián)系，許多現(xiàn)象都是相似的�？纯聪旅骊P(guān)于自然界的例子，也許我們可以從中領(lǐng)悟到健康的真諦�！ �
空氣是人類(lèi)生存的必要條件之一，干凈的空氣是由氮78%、氧21%、二氧化碳0.03%等氣體組成的，這三種氣體約占空氣總重量99.00%以上，其他氣體總和不到千分之一�！ �
隨著人類(lèi)活動(dòng)的增多和現(xiàn)代文明的發(fā)展，大量有害氣體被排放到空氣中，改變了空氣的正常組成，使空氣質(zhì)量變壞。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，每天全球有數(shù)萬(wàn)噸廢氣排入到大氣中，按照這個(gè)排放速度，大氣早該讓人窒息了，可事實(shí)并不是那樣，這是什么原因呢？原來(lái)，除了植物和雨水可以潔凈大氣，大氣本身也有超強(qiáng)的自我凈化功能，依靠大氣的稀釋、擴(kuò)散、氧化等物理化學(xué)作用，就能使進(jìn)入大氣的污染物質(zhì)逐漸消失。經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大氣中的氧氣、水和其他多種物質(zhì)吸收了太陽(yáng)光線(xiàn)的能量后，可以生成一種氫氧自由基，它的氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可凈化大氣中的煙霧。
但是大氣的自?xún)裟芰Ξ吘褂邢�，如果人�?lèi)不加節(jié)制，把越來(lái)越多的工業(yè)粉塵和有害氣體排放到大氣中，那么終有一天會(huì)超過(guò)大氣所能承受的極限，大氣"生病"也就不足為奇了。
然而，被污染的大氣也并非無(wú)藥可救。人們可以采取措施，比如在一定范圍的區(qū)域內(nèi)，植樹(shù)造林，甚至建立自然保護(hù)區(qū)，搞生態(tài)建設(shè)。這樣就能調(diào)節(jié)氣候、截留灰塵、吸納有害氣體，從而大大提高大氣的自?xún)裟芰�，大氣就能恢�?fù)"健康"�！ �
事實(shí)上，人體生病也和大氣被污染的道理一樣。人體借助自身的自愈力，即使偶爾有飲食不當(dāng)、睡眠不足、環(huán)境改變、血液污染、負(fù)面情緒等影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生�。恢挥挟�(dāng)身體的消耗和損害達(dá)到了更嚴(yán)重的地步，人才會(huì)生病。換句話(huà)說(shuō)，生病則意味著身體的承受能力到達(dá)了極限，疾病就是身體給我們的信號(hào)，而那些損害人體自愈力的因素就是致病的罪魁禍?zhǔn)�，它們削弱了自愈系統(tǒng)的力量，由此帶走了我們的健康。
人與自然的矛盾導(dǎo)致疾病
一個(gè)年輕人這樣描述自己："我很喜歡美食，覺(jué)得自己挺注意營(yíng)養(yǎng)的，可是總覺(jué)得身體不強(qiáng)健，容易感冒，什么時(shí)候有了流行性感冒一準(zhǔn)被傳染，為什么會(huì)免疫力這么差呢？"
醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，他的肝臟和淋巴系統(tǒng)功能低下，而且心肺、胃腸等器官有老化現(xiàn)象，這讓年輕人大吃一驚。醫(yī)生建議他馬上改掉壞的生活習(xí)慣，注意鍛煉，科學(xué)調(diào)節(jié)飲食，不要偏食和過(guò)量�！ �
現(xiàn)代社會(huì)的生活和工作壓力越來(lái)越大，身體不適的人也越來(lái)越多，很大程度上是生活起居不規(guī)律造成的。不良生活習(xí)慣持續(xù)損害人體的組織器官，人體的自愈系統(tǒng)便忙得無(wú)暇休息，最終"神醫(yī)"累垮了，生病是自然的事情�！ �
那么，什么樣的生活方式才稱(chēng)得上"健康"呢？中醫(yī)的"天人一體觀"講，人體必須與外界的變化規(guī)律保持一致。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，內(nèi)部各個(gè)要素之間都有其固有運(yùn)行規(guī)律；人與自然之間也是個(gè)有機(jī)的整體，整體的不和諧也會(huì)影響局部的運(yùn)行狀況。
首先，要聽(tīng)懂身體發(fā)出的信號(hào)，并聽(tīng)從指示。我們的身體不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地鬧脾氣，如果有不適感，那么必定是某一方面出了問(wèn)題。因此，我們要按照身體的指示行事：餓了就吃，困了就睡，累了就休息，該發(fā)的脾氣發(fā)出來(lái)，該看開(kāi)的時(shí)候就釋然�！ �
其次，要順應(yīng)自然的規(guī)律，不可違背天道。自然環(huán)境的變化可直接或者間接影響人體五臟的功能和津液的代謝，使機(jī)體相應(yīng)地產(chǎn)生生理、病理反應(yīng)。例如，晝夜更迭，古人日出而作、日落而息就是順應(yīng)天時(shí)�，F(xiàn)代人喜歡過(guò)"夜生活"，在臟腑機(jī)能都減弱的時(shí)候還要活動(dòng)，長(zhǎng)此以往必然會(huì)傷精耗血，損害身體。另外，人類(lèi)的破壞性活動(dòng)影響了自然環(huán)境和氣候，惡化的環(huán)境和氣候條件最終又影響人類(lèi)自身�！ �
人之所以會(huì)生病，是因?yàn)槿祟?lèi)漠視了自身的自愈力，也藐視了自然界的強(qiáng)大力量�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云："春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰"，"必先歲氣，無(wú)伐天和"，也是說(shuō)無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，都要順應(yīng)自然和身體的規(guī)律，否則就會(huì)破壞天道，損害人體的自愈能力。人不能無(wú)所畏懼，也不能耍小聰明，更不能目光短淺。總之，如果你想要有一個(gè)健康的身體，養(yǎng)生的核心就是順應(yīng)自然，順應(yīng)人體規(guī)律，做到天人合一；而具體的方法則是讓身體做主，適合自己的方法才是最好的養(yǎng)生方法。
自愈力就是人體的神醫(yī)
許多人都養(yǎng)過(guò)小貓小狗等寵物，當(dāng)這些動(dòng)物生病時(shí)，會(huì)不吃不喝趴在那里，其實(shí)它們?cè)谟霉?jié)食的方法來(lái)給自己治病。道理很簡(jiǎn)單，節(jié)食就是為了減少體力，因?yàn)樯眢w在消化食物的時(shí)候，需要消耗自身體能，而節(jié)食則可以減少體能消耗，把有限的體能用到治愈疾病上面。動(dòng)物就是這樣配合自愈力來(lái)給自己治病的�！ �
其實(shí)人自然也有這種能力。在生病的時(shí)候，我們都會(huì)感到不想吃東西，這就是在運(yùn)用自愈力來(lái)為自己治病。因此在遇到感冒發(fā)燒等小毛病的時(shí)候，不妨試試少吃飯，多喝水和果汁，這樣有利于加快身體的康復(fù)�！ �
自愈力既是天生的，又是可以被激發(fā)出來(lái)的。以下是四種增進(jìn)人體自愈力的方法：
1.休息：勞累時(shí)，休息是恢復(fù)體能是最有效方法。俗話(huà)說(shuō)：三分治，七分養(yǎng)�？梢�(jiàn)養(yǎng)的作用特別重要，這種養(yǎng)包括充足的休息和有規(guī)律的生活�！ �
2.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法�！ �
3.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做"水谷精微"，意思是食物消化后能被人體吸收的、對(duì)人體有益的精華部分。中醫(yī)認(rèn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體很重要，而對(duì)于處于恢復(fù)中的人體尤其重要�！ �
4.心態(tài)：人是身心統(tǒng)一的動(dòng)物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，身體的各個(gè)器官就不能很好的工作。
自愈力的激發(fā)有很多種方法，例如中醫(yī)常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是開(kāi)發(fā)自愈潛能最突出的例子。求醫(yī)不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生，甚至從源頭上祛除疾病，達(dá)到治病固本的目的�！ �
總之，我們要重視挖掘人體自愈的潛能，讀懂人體，靈活應(yīng)對(duì)，制訂出適合自己的保健方案。
不能過(guò)度干預(yù)的神醫(yī)大藥
自愈力，是指機(jī)體的自然愈合能力，是人人都有的自身調(diào)控能力。所以不能過(guò)度干預(yù)，否則就會(huì)擾亂"神醫(yī)"的步驟，給"神醫(yī)"幫倒忙�！ �
自愈系統(tǒng)與生俱來(lái)
現(xiàn)代科學(xué)研究指出：自愈系統(tǒng)包括防御系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等若干個(gè)子系統(tǒng)，其中任何一個(gè)子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調(diào)性、功能性障礙或者受到外來(lái)因素破壞時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)調(diào)動(dòng)其他子系統(tǒng)來(lái)"替補(bǔ)"，使機(jī)體維持健康狀態(tài)。而當(dāng)其他子系統(tǒng)的代償能力不足以"替補(bǔ)"時(shí)，人就會(huì)生病，或者處于亞健康狀態(tài)。
需要注意的是，在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過(guò)程中，常常以減弱身體某些生理活動(dòng)為代價(jià)，甚至?xí)簳r(shí)關(guān)閉某些機(jī)能，以減少養(yǎng)分的消耗，而將養(yǎng)分分配給身體出現(xiàn)問(wèn)題的部位。因此，這個(gè)過(guò)程會(huì)使人體某些局部表現(xiàn)出一些癥狀，這其實(shí)是一種身體警告，提醒人體出現(xiàn)了某些不平衡。例如人體的發(fā)燒，可能是提醒人體某些地方有炎癥，而發(fā)熱則是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)�！ �
因此說(shuō)，自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)包納了整個(gè)人體，其復(fù)雜和精密程度是今天的科學(xué)技術(shù)所不能比擬的。不過(guò)，雖然我們不能完全讀懂身體的語(yǔ)言，卻可以正確認(rèn)識(shí)身體的用意，只要不去阻止、干擾和破壞身體的正常行為，就可以充分利用自愈力來(lái)防病健身�！ �
別給神醫(yī)幫倒忙
現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動(dòng)等原因，很多醫(yī)生重藥劑治療而輕防治。有時(shí)藥物也確實(shí)可以起到"藥到病除"的效果，所以也符合大多數(shù)病人的需求。因此，人們已經(jīng)習(xí)慣了生病就求助于醫(yī)藥，而忽視對(duì)身體自愈力這個(gè)"天然神醫(yī)"的利用�！ �
但是，使用藥物的結(jié)果往往只是減輕了病痛的"假象"，藥物（特別是內(nèi)服藥物）其實(shí)也必須通過(guò)身體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起作用。俗話(huà)說(shuō)"是藥三分毒"，真正無(wú)任何副作用的藥物是極少見(jiàn)的，而身體各部分的平衡運(yùn)行才是健康的終極標(biāo)準(zhǔn)�！ �
如果說(shuō)藥物的副作用僅僅是干擾了人體的正常調(diào)節(jié)，那么長(zhǎng)期使用化學(xué)藥物而產(chǎn)生的耐藥性則會(huì)使病越治越多，藥越來(lái)越不好使。耐藥性又稱(chēng)抗藥性，指病原體對(duì)藥物反應(yīng)降低的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期使用抗菌藥物，一旦應(yīng)用劑量不足，病原體就通過(guò)產(chǎn)生使藥物失活的酶、改變膜通透性阻滯藥物進(jìn)入、改變靶結(jié)構(gòu)或改變?cè)写x過(guò)程而產(chǎn)生耐藥性�？傊�，耐藥性嚴(yán)重者，多種抗菌藥物都對(duì)其失效。
隨著抗生素的應(yīng)用日益廣泛，細(xì)菌對(duì)一些常用藥物表現(xiàn)出程度不同的耐藥性。越是使用時(shí)間長(zhǎng)、應(yīng)用范圍廣的藥物，耐藥性就越嚴(yán)重，致病細(xì)菌會(huì)大量繁殖，正常菌群被破壞，容易引起二重感染。如四環(huán)素、頭孢菌素、氯霉素等，可引起細(xì)菌間正常菌群平衡的破壞，出現(xiàn)白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起繼發(fā)性二重感染，如鵝口瘡、霉菌性陰道炎等真菌感染�！ �
除了抗生素之外，止痛藥也會(huì)造成耐藥性，導(dǎo)致慢性成癮。一些止痛藥，病人長(zhǎng)期服用就會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)，藥物越是高效，這種依賴(lài)就越嚴(yán)重，其中需要特別注意的是以曲馬多為代表的中樞性止痛藥。另外，止痛藥還會(huì)掩蓋病情，使病情在不覺(jué)中惡化，或者引起很多過(guò)敏反應(yīng)，如哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就會(huì)可引起哮喘。近年來(lái)臨床研究證明，不合理使用二類(lèi)精神藥品也會(huì)成癮，因此，在使用時(shí)應(yīng)該注意�！ �
據(jù)報(bào)道，德國(guó)明斯特大學(xué)的調(diào)查表明，濫用止痛劑能引起腎臟病。明斯特大學(xué)的利宋教授說(shuō)：在原聯(lián)邦德國(guó)，腎臟病患者中有三分之二是濫用藥物引起的，尤其是婦女，偶感頭痛或身體不適便服用止痛劑，其實(shí)就埋下了禍根。他還說(shuō)，長(zhǎng)期服用止痛劑，會(huì)使體內(nèi)不能制造出輸送氧氣所需要的足夠的血紅蛋白，進(jìn)而便引起腎病以至腎功能衰竭。更為嚴(yán)重的是，濫用止痛藥甚至誘發(fā)某些腫瘤，會(huì)置人于死地。
總之，無(wú)論是藥物的副作用，還是人體由于服藥而產(chǎn)生的耐藥性，最終都影響了機(jī)體的自我修復(fù)能力。所以盡管現(xiàn)在的醫(yī)療條件很好，各種各樣的病癥卻比以前更多、更年輕化、復(fù)雜化�！ �
身體本有天然神醫(yī)大藥，過(guò)分迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，就等于是拿珍饈佳肴去換咸菜窩頭。只有本人才能掌握自己的身體，如果你愿意去開(kāi)發(fā)人體的天然藥田，那就隨本書(shū)一起，來(lái)學(xué)習(xí)如何配合身體的自愈策略�！ �
醫(yī)療的至高層次--修復(fù)自愈力
中醫(yī)有言"三分治，七分養(yǎng)"，指的是：在病人康復(fù)過(guò)程中，醫(yī)生和藥物所起的作用較少，身體的恢復(fù)更多依賴(lài)于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過(guò)程。盡量依靠?jī)?nèi)力來(lái)治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。
原來(lái)疾病可以這樣治
中醫(yī)最大的優(yōu)點(diǎn)，就在于非常注重人體的自我修復(fù)力，幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就倡導(dǎo)養(yǎng)生防病，提倡醫(yī)生"治未病"。有病先調(diào)理，優(yōu)先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實(shí)在不行，再用少量藥物輔助治療。其實(shí)醫(yī)療的目的并不是糾正人體的錯(cuò)誤、中止病痛癥狀，而是協(xié)助人體完成它應(yīng)有的功能。比如呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低就會(huì)感冒，所以有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)通常不會(huì)過(guò)多給患者開(kāi)藥打針，降溫止咳，而是叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚(yú)大肉等肥甘厚味，多吃富含維生素的水果和蔬菜。這樣就避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，給身體一個(gè)修復(fù)的機(jī)會(huì)，從而促進(jìn)機(jī)體自愈系統(tǒng)的恢復(fù)，感冒也就不治自愈了。
醫(yī)療的至高層次
相對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，善于運(yùn)用身體自愈力自我調(diào)養(yǎng)的病人，則康復(fù)得更快，不僅能省去一大筆醫(yī)療費(fèi)，更是在遠(yuǎn)期效果上對(duì)身體的真正負(fù)責(zé)�！ �
我們都知道，傷口的愈合和瘢痕的出現(xiàn)，都是身體所做的自我修復(fù)工作。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已發(fā)現(xiàn)，在人體康復(fù)過(guò)程中所出現(xiàn)的某些癥狀，其實(shí)是修復(fù)工作的一部分。明白了這個(gè)道理，在治療疾病時(shí)就不要隨意干擾人體的工作，醫(yī)生（或者是我們自己）應(yīng)該做的，是修繕局部，促進(jìn)整個(gè)自愈系統(tǒng)的健康發(fā)展。
當(dāng)然，利用自愈力祛病健身的方法有一定應(yīng)用限度，它適用于防治"未病"以及疾病初起時(shí)，也就是在疾病剛剛露出一點(diǎn)苗頭，機(jī)體自愈系統(tǒng)尚有修復(fù)力之時(shí)。如果已病入膏肓，自然要先以挽救生命為主，對(duì)癥治療。本書(shū)倡導(dǎo)用自愈力來(lái)治療疾病，不僅僅是要讓大家認(rèn)識(shí)疾病、明確治病的方向，更是希望提高公眾的養(yǎng)生防病意識(shí)�！ �
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)："圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂"、"上工治未病……見(jiàn)肝之病，知肝傳未脾，當(dāng)先實(shí)脾……中工不曉相傳，見(jiàn)肝之病，不解實(shí)脾，惟治肝也"。即使在今天，中醫(yī)"治未病"的思想也可謂"最先進(jìn)"、"最超前"。最高明的醫(yī)生不僅要把人醫(yī)好，更重要的是使人不得病，自愈力的作用是任何藥物都不能媲美的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，自愈力是幫助身體恢復(fù)健康的真正法寶，任何一種治療方法的最終目的，都是使機(jī)體的自愈能力重新復(fù)蘇。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
人的身體擁有自愈功能，即使癌癥這樣的嚴(yán)重疾病都能借助身體的自愈功能得以改善�！ �
“全球100位最具影響力人士”、聞名世界的醫(yī)學(xué)權(quán)威安德魯·韋爾搜集了世界各地的眾多自愈病例，展示了這些危及生命的疾病、創(chuàng)傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過(guò)程，告訴人們：自愈不是奇跡，自愈力是人體與生俱來(lái)的能力。我們的身體天生擁有康復(fù)系統(tǒng)，可以及時(shí)自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能使疾病好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。無(wú)論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
作者簡(jiǎn)介
安德魯·韋爾 美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，世界結(jié)合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先鋒人物。曾為《時(shí)代》周刊的專(zhuān)欄作家，《紐約客》、《自然》等雜志的撰稿人，現(xiàn)任美國(guó)亞利桑那大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)教授，亞利桑那大學(xué)結(jié)合醫(yī)學(xué)中心主任。多次在《拉里·金現(xiàn)場(chǎng)》《奧普拉》等知名節(jié)目里擔(dān)任嘉賓,被《時(shí)代》周刊評(píng)為“美國(guó)最具影響力的25人” “全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計(jì)劃》等都曾登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜第1名，全球銷(xiāo)量超過(guò)1000萬(wàn)冊(cè)，已成為國(guó)際自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威著作。
已關(guān)閉
懸賞分：15 -
提問(wèn)時(shí)間 2015-03-12 10:54